Vyzeráte na obrazovku počítača v tmavo pre vaše oči?

Pri pohľade na obrazovku počítača v tme môže byť pre vaše oči zlé , ale presné účinky a závažnosť sa líšia v závislosti od niekoľkých faktorov:

negatívne účinky:

* kmeň: Kontrast medzi jasnou obrazovkou a tmavým prostredím môže namáhať vaše očné svaly, čo spôsobuje únavu, bolesti hlavy a rozmazané videnie.

* Suché oči: Blikanie sa znižuje pri zaostrení na obrazovku a v tmavých prostrediach je to ešte viac znížené. To môže viesť k suchým očiam, podráždeniu a nepohodlím.

* narušenie spánku: Modré svetlo emitované z obrazoviek môže zasahovať do výroby melatonínu, čo sťažuje zaspať a ovplyvniť kvalitu spánku.

* Potenciál pre zvýšenú krátkozrakosť: Zatiaľ čo výskum prebieha, niektoré štúdie naznačujú možné spojenie medzi nadmerným časom obrazovky v podmienkach s nízkym osvetlením a krátkozrakosťou (blízkosť).

Faktory ovplyvňujúce vplyv:

* jas obrazovky: Svetlejšie obrazovky zvyšujú napätie očí a potenciál pre expozíciu modrého svetla.

* Vzdialenosť od obrazovky: Sedenie príliš blízko k obrazovke môže zhoršiť napätie očí.

* Trvanie použitia: Dlhšie obdobia času premietania v tme zvyšujú riziko negatívnych účinkov.

* individuálna citlivosť: Niektorí ľudia sú citlivejší na napätie očí a modré svetlo ako ostatní.

Odporúčania:

* Upravte jas obrazovky: Znížte jas obrazovky, najmä v tme.

* Použite nočný režim: Mnoho zariadení ponúka „nočný režim“, ktorý znižuje emisie modrého svetla.

* Berte prestávky: Pravidelné prestávky si oddýchnite, pozerajte sa na niečo v diaľke a blikujte často.

* Minimalizovať použitie pred spaním: Vyhnite sa používaniu obrazoviek na hodinu alebo dve pred spaním, aby ste pomohli regulovať spánkový cyklus.

* udržiavajte správnu vzdialenosť pre sledovanie: Sadnite v pohodlnej vzdialenosti od obrazovky (zvyčajne 20-26 palcov).

* Zvážte okuliare na znižovanie kmeňa: Ak zažívate pretrvávajúce napätie očí, zvážte použitie okuliarov filtrovania modrého svetla alebo kvapiek očí.

Celkovo: Pri pohľade na obrazovku počítača v tme môže mať negatívne účinky, môžu sa minimalizovať prijatím správnych preventívnych opatrení. Majte na pamäti čas obrazovky, upravte jas, urobte si prestávky a zvážte použitie možností filtrovania modrého svetla.

• Predchádzajúca strana: Čo je monitor servera? 
• Ďalšia strana: Ako skontrolovať typ panela LCD?