Vitajte na [www.pocitac.win] Pripojiť k domovskej stránke Obľúbené stránky
Tu je to, čo vieme:
* kmeň je skutočný: Počítačové monitory, najmä ak sa používajú na dlhšie obdobia, môžu prispieť k napätiu očí. Je to kvôli faktorom ako:
* modré svetlo: Aj keď sa nepreukázalo, že spôsobuje trvalé poškodenie, modré svetlo môže narušiť spánok a potenciálne prispieť k únave očí.
* jas a oslnenie: Nesprávne nastavenia monitora môžu viesť k napätiu očí a nepohodlia.
* Zlé držanie tela a zameranie: Sedieť príliš blízko k monitoru alebo pozerať sa na neho celé hodiny bez prestávok môže viesť k napätiu očí a bolesti hlavy.
* Priame poškodenie je menej jasné: Neexistuje žiadny silný dôkaz o tom, že počítačové monitory spôsobujú trvalé problémy s zrakom, ako sú katarakty alebo makulárna degenerácia. Niektoré štúdie však naznačujú potenciálne spojenie medzi ťažkým používaním obrazovky a krátkozrakosťou (krátkozrakosť) u detí.
Čo môžete urobiť:
* Postupujte podľa pravidla 20-20-20: Urobte si 20-sekundovú prestávku každých 20 minút, aby ste sa pozreli na niečo 20 stôp. To pomáha vašim očiam zamerať sa.
* Nastavenia monitora: Znížte jas, kontrast a oslnenie. Použite nastavenie modrého svetla alebo nočného režimu.
* udržiavajte dobré držanie tela: Sadnite v pohodlnej vzdialenosti od monitora s úrovňou očí s hornou časťou obrazovky.
* Pravidelne prestávky: Vstaňte a pohybujte sa každú hodinu, aby ste znížili únavu očí.
* Získajte pravidelné očné skúšky: Obzvlášť dôležité pre deti a deti s existujúcimi očnými podmienkami.
Celkovo, zatiaľ čo počítačové monitory priamo nespôsobujú hlavné problémy s videním, môžu prispieť k napätiu očí a nepohodlím. Podľa týchto tipov môže pomôcť minimalizovať negatívne účinky a udržať zdravé videnie.