Vitajte na [www.pocitac.win] Pripojiť k domovskej stránke Obľúbené stránky
Faktory prispievajúce k kmeňu očí:
* modré svetlo: Monitory vydávajú modré svetlo, ktoré môže narušiť váš spánkový cyklus a potenciálne spôsobiť napätie očí.
* jas obrazovky: Príliš jasná obrazovka môže spôsobiť oslnenie a únavu očí.
* blikanie obrazovky: Niektorí monitory môžu blikať, čo môže namáhať vaše oči.
* Nesprávna prezeraná vzdialenosť: Sedieť príliš blízko alebo príliš ďaleko od obrazovky môže namáhať vaše oči.
* Nedostatok blikania: Keď sú ľudia zameraní na obrazovku, ľudia majú tendenciu blikať menej často, čo vedie k suchým očiam.
* zlé osvetlenie: Nesprávne osvetlenie vo vašom pracovnom priestore môže spôsobiť oslnenie a napätie očí.
Príznaky kmeňa očí:
* Boľavé, unavené alebo svrbivé oči
* Bolesti hlavy
* Rozmazané vízia
* Suchosť
* Ťažkosti so zaostrením
* Citlivosť na svetlo
Tipy na zníženie kmeňa očí:
* Znížte modré svetlo: Na obrazovke používajte filtre modrého svetla alebo noste okuliare na blokovanie modrého svetla.
* Upravte jas obrazovky: Nastavte jas obrazovky na pohodlnú úroveň, podobnú okolitému osvetleniu.
* Prestávky: Pozrite sa preč od obrazovky každých 20 minút a zamerajte sa na niečo 20 stôp na 20 sekúnd.
* Optimalizovať vzdialenosť pre sledovanie: Udržiavajte pohodlnú vzdialenosť od obrazovky, zvyčajne okolo 20-26 palcov.
* bliká často: Vynaložte vedomé úsilie, aby ste pravidelne blikali, aby vaše oči mazali.
* Vylepšte osvetlenie: Zaistite primerané osvetlenie vo svojom pracovnom priestore, aby ste znížili oslnenie.
* Používajte očné kvapky: Umelé slzy voľne predaja môžu pomôcť zmierniť suché oči.
Poraďte sa s očným lekárom: Ak zažívate pretrvávajúce očné napätie alebo nepohodlie, poraďte sa s očným lekárom a vylúčite akékoľvek základné zdravotné podmienky.