Môže obrazovka počítača ovplyvniť vašu tvár?

Áno, predĺžené vystavenie počítačovým obrazovkám môže potenciálne ovplyvniť vašu tvár niekoľkými spôsobmi, aj keď je dôležité si uvedomiť, že tieto účinky sú často jemné a závisia od jednotlivých faktorov:

1. Kmeň očí a mračenie:

* kmeň očí môže viesť k zamračeniu a mžinteniu: Neustále zameranie na obrazovku, najmä ak je text malý alebo je osvetlenie slabý, môže spôsobiť napätie očí. To môže zase viesť k nedobrovoľnému zamračeniu a kraníku. V priebehu času môžu tieto opakované pohyby tváre prispievať k tvorbe jemných čiar a vrások, najmä okolo očí (Crow's Feet) a medzi obočím (zamračené čiary alebo „11S“).

2. Pozícia a „Tech Neck“:

* Zlé držanie tela prispieva k problémom s krkom a čeľusťou: Strávenie hodín zavesených cez obrazovku počítača často vedie k zlému držaniu tela, vrátane polohy prednej hlavy (často nazývanej „Tech Neck“). To môže namáhať svaly krku a prispieť k:

* Čeľusť a tmj: Zmenené držanie tela krku môže ovplyvniť zarovnanie čeľuste, čo potenciálne vedie k bolesti čeľuste, kliknutiu a ďalšie príznaky porúch temporomandibulárneho kĺbu (TMJ).

* Krinky: Neustále sa pozerať dole môže vytvárať záhyby v krku, čo potenciálne urýchľuje tvorbu vrások na krku.

* dvojitá brada: Zlé držanie tela môže tiež prinútiť dvojitú bradu.

3. Poškodenie modrého svetla a pokožky (diskusia):

* modré svetlo môže ovplyvniť pokožku, ale dôkazy sú obmedzené: Počítačové obrazovky vydávajú modré svetlo (známe tiež ako viditeľné vysokoenergetické alebo HEV svetlo). Existuje určitá debata o tom, či predĺžené vystavenie modrému svetlu z obrazoviek môže poškodiť pokožku.

* Možné účinky: Niektoré štúdie naznačujú, že modré svetlo môže prispievať k hyperpigmentácii (tmavé škvrny), zápalu a rozpadu kolagénu, čo vedie k predčasnému starnutiu. Množstvo modrého svetla emitovaného z obrazoviek sa však všeobecne považuje za oveľa nižšie ako to, čo by ste dostali zo slnka.

* Viac potrebných výskumov: Dlhodobé účinky modrého svetla z obrazoviek na pokožku sa stále skúmajú.

4. Ďalšie faktory:

* dehydratácia: Sedieť pred počítačom na dlhú dobu môžete zabudnúť piť dostatok vody, čo vedie k dehydratácii. Dehydratovaná pokožka sa môže javiť ako nudná a zdôrazňuje jemné čiary.

* výrazy tváre: Typ práce, ktorú niekto robí, ovplyvní druh tváre, ktoré vyrába. Niekto, kto je hráčom, urobí iné tváre ako niekto, kto pracuje s tabuľkami.

* osvetlenie: Ak je miestnosť príliš tmavá, môžete byť viac náchylní k napätiu očí a mračenia.

Ako zmierniť potenciálne účinky:

* ergonómia: Správne nastaviť svoju pracovnú stanicu:

* Umiestnite monitor na dĺžku ramena a mierne pod úrovňou očí.

* Používajte podpornú stoličku a udržiavajte dobré držanie tela.

* Časté prestávky sa roztiahnite a pohybujte sa okolo.

* starostlivosť o oči:

* Použite pravidlo 20-20-20:Každých 20 minút sa pozrite na niečo 20 stôp na 20 sekúnd.

* Upravte jas a kontrast svojej obrazovky.

* Zvážte použitie okuliarov filtrovania modrého svetla alebo chráničov obrazovky.

* Hydratácia: Pite veľa vody po celý deň.

* starostlivosť o pleť:

* Na udržanie hydratovanej pokožky použite zvlhčovač.

* Zvážte použitie opaľovacieho krému, dokonca aj v interiéri, najmä ak máte obavy z modrého svetla.

* Majte na pamäti svoje výrazy tváre

* Znížte čas obrazovky, ako je to možné,

v súhrne: Aj keď samotné počítačové obrazovky nemusia priamo spôsobiť významné zmeny tváre, súvisiace správanie (kmeň očí, zlé držanie tela, potenciálne expozície modrého svetla) môže v priebehu času prispieť k jemným účinkom. Podnikanie proaktívnych krokov na zlepšenie vašej ergonómie, precvičenie dobrých očí a udržiavanie zdravého životného štýlu môže pomôcť minimalizovať akékoľvek potenciálne negatívne vplyvy.

• Predchádzajúca strana: Aký štandard sleduje väčšina súčasných monitorov? 
• Ďalšia strana: Aké sú rozdiely medzi semaformi a monitormi v súbežnom programovaní?