Aká je správna výška klávesnice?

Správna výška klávesnice závisí od niekoľkých faktorov vrátane výšky používateľa, výšky stola a osobných preferencií. Niektoré všeobecné pokyny vám však môžu pomôcť určiť správnu výšku klávesnice.

1. Lakte v 90-stupňovom uhle:

Keď sedíte pri stole, mali by ste mať lakte ohnuté v 90-stupňovom uhle. Pomáha to znížiť napätie na ramenách a pažiach. Klávesnica by mala byť umiestnená tak, aby vaše zápästia boli v neutrálnej polohe, nie ohnuté nahor alebo nadol.

2. Predlaktie rovnobežne so zemou:

Vaše predlaktia by mali byť pri písaní rovnobežne so zemou. Ak máte predlaktia sklonené nadol, možno budete musieť zdvihnúť klávesnicu vyššie. Ak máte predlaktia naklonené nahor, možno budete musieť spustiť klávesnicu.

3. Ramená uvoľnené:

Pri písaní by ste mali mať uvoľnené ramená a nie zhrbené. Ak máte zhrbené ramená, možno budete musieť zdvihnúť klávesnicu vyššie.

4. Upravte si stoličku:

Ak zistíte, že so stoličkou v jej aktuálnej výške nemôžete dosiahnuť pohodlnú výšku klávesnice, možno budete musieť výšku stoličky upraviť.

Dodržiavaním týchto pokynov môžete pomôcť znížiť riziko vzniku bolesti alebo nepohodlia v rukách, zápästiach, pažiach a ramenách pri používaní klávesnice.

Ďalšie tipy na dosiahnutie správnej výšky klávesnice :

- Ak je to možné, použite výškovo nastaviteľný stôl.

- Ak nemáte výškovo nastaviteľný stôl, môžete pod nohy svojho stola umiestniť bloky alebo stúpačky, aby ste ho zvýšili.

- Pomocou podnosu klávesnice umiestnite klávesnicu do správnej výšky.

- Ak používate prenosný počítač, zvážte použitie externej klávesnice a myši, aby ste si mohli nezávisle nastaviť výšku klávesnice.

• Predchádzajúca strana: Do akej malej štrbiny sa zmestí myš? 
• Ďalšia strana: Aké klávesy na klávesnici umožňujú používateľovi prechádzať všetkými otvorenými oknami?