5 Správne písanie na klávesnici Pozícia

Ak pracujete na počítači celý deň , mali by ste profitovať zo znalosti niekoľkých správne písanie na klávesnici pozície . Tieto pozície - spolu s častými stretch prestávkami - môže pomôcť predísť späť , zápästie , nôh a krku bolesti . Bez ohľadu na to , či ste sedieť alebo stáť pri práci na počítači , písanie na klávesnici správnej pozície je veľmi dôležité . Klávesnice

V ideálnom prípade , klávesnica by malo byť na úrovni s lona , keď ste v polohe v sede . To umožní , aby sa vaše ruky musia byť naklonená smerom nadol , keď napíšete . To bude tiež držať lakte v pohodlnom uhle , tiež známy ako otvorený uhol . Ak máte nastaviteľný klávesnice zásobník , jednoducho znížiť tak , aby klávesnica bola na úrovni lona . Ak nie, môžete nastaviť výšku stoličky tak , aby klávesnica bola na úrovni svojho lona .
Zápästie

Keď píšete , uistite sa , že vaše zápästie vždy v neutrálnej polohe , čo znamená , že nie sú v ohybe nahor alebo nadol . Podľa Healthycomputing.com , môže to viesť k syndrómu karpálneho tunela zápästie . Buďte predlaktia na operadlách kresla , držať je pokiaľ možno čo najrovnejší . To spôsobí , že vaše zápästie zostať v neutrálnej polohe .
Sede

Ak používate klávesnicu v sediacej polohe , uistite sa , že váš krk a trupu tvorí zvislú čiaru . Vaša hlava môže nakloniť mierne dopredu alebo dozadu , ale uistite sa , že nie je tušenie . Vaše horné končatiny - z jabĺčka hore - by mali tvoriť vodorovnú čiaru . Vaše dolné končatiny - z jabĺčka dole - by mali tvoriť vertikálnej línii . To bude mať vaše chrbát pokiaľ možno čo najrovnejší pri práci .
Stoji

Ak ste sa rozhodli používať klávesnicu , zatiaľ čo v stoji , uistite sa , že klávesnica je v úrovni pásu . Vaše nohy , krk , hlava a trup by mali tvoriť priamu , zvislú čiaru . Ak je to potrebné , môžete povýšiť jednu nohu pomocou odpočinku pri práci v tejto polohe . To vám pomôže udržať vašu krv tečie .
ClipArt sklápacím a klesajúci

Ak sa rozhodnete sedieť v polohe ležmo pri práci , uistite sa , že udržať trup a krk zvislá čiara . Podľa správy bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci , mal by váš trup oprieť medzi 105 a 120 stupňov vo vzťahu k stehien . V klesajúci pozícii , vaše zadok by mali byť vyššie ako vaše kolená , zatiaľ čo vaše stehná odpočinku v šikmej polohe . Váš trup môže byť vertikálne alebo mierne sklopené , ale vaše dolné končatiny by mali byť vertikálne , ako je to možné .

• Predchádzajúca strana: Ako emulovať výstup klávesnicu je 
• Ďalšia strana: Ako Podložky pod myš funguje ?