Držanie tela a Základné Klávesové techniky

Pre tých , ktorí uviazli na počítači celý deň , syndróm karpálneho tunela je bežné zranenia v dôsledku opakovaných pohybov spojených s konštantným písania . Aby sa zabránilo svalov a šliach na ruky a chrbát , je dôležité udržiavať správne držanie tela a techniku ​​, keď sedí pri klávesnici . Všeobecná poloha

Posaďte sa chrbtica rovno . Aby sa zabezpečilo , že je rovný , uistite sa , že vaše uši sú v priamej línii s ramenami , a potom sa uistite sa , že vaše ramená sú v súlade s bokmi . Medzitým , ruky mala visieť z vašich ramien , nie je odpočíva na podrúčky .
Zápästie

Vaše zápästie by malo byť úplne rovno von z vašich zbraní , takže sa tvorí priamo uhol vášho lakťa . Vo väčšine prípadov budete musieť znovu usporiadať svoje pracovné stanici ( buď tým , že zníži ak klávesnice sedí alebo zvýšenie svoje kreslo ) , tak , že to je vaše prirodzené písanie pozíciu .
Fingers

Uistite sa , aby sa vaše prsty uvoľnené pri písaní , namiesto búšenie tvrdo na každej klávese . Rovnakým spôsobom , podržte tlačidlo myši jemne miesto uchopenie je ťažké . Robte časté prestávky pri písaní , aby bolo možné obnoviť svoju pozíciu a uistite sa , že vaša pozícia je stále v poriadku . Ak nepíšete , uvoľnite prsty umiestnením v prednej časti klávesnice a uvoľnenie zápästia .

• Predchádzajúca strana: Touchpad Vs . Myš 
• Ďalšia strana: Apple Pre Mouse Vlastnosti