Vitajte na [www.pocitac.win] Pripojiť k domovskej stránke Obľúbené stránky
1. Zdvihnite stoličku: Toto je najjednoduchšia možnosť. Zdvíhaním stoličky efektívne znížite klávesnicu vo vzťahu k vašim rukám. Len nezabudnite držať nohy na podlahe na podlahe, aby ste mali správne držanie tela.
2. Použite podnos na klávesnicu: Tieto podnosy sa pripájajú k vášmu stolu a umožňujú vám nastaviť výšku a uhol klávesnice. Vyhľadajte tie, ktoré môžu byť umiestnené v správnej výške pre váš stôl a nastavenie stoličky.
3. Knihy alebo malá platforma: Je to dočasná oprava, ale pod klávesnicu môžete stohovať niekoľko robustných kníh alebo malú platformu, aby ste ju zdvihli do pohodlnejšej výšky.
4. Získajte novú klávesnicu: Ak je klávesnica natrvalo príliš vysoká, zvážte nákup nastaviteľnej klávesnice alebo vstavaného stojana.
5. Zvážte stojaci stôl: Ak máte stôl, ktorý neumožňuje ľahké úpravy výšky, z dlhodobého hľadiska môže byť lepšou možnosťou stojaci stôl. Umožňuje vám ľahko prepínať medzi sedením a postavením, čo vám dáva väčšiu flexibilitu pre výšku klávesnice.
Ďalšie tipy:
* udržiavať správne držanie tela: Bez ohľadu na to, aké riešenie si vyberiete, uistite sa, že vaše držanie tela je dobré. Vaše plecia by mali byť uvoľnené, lakte sa sklonili pod uhlom 90 stupňov a zápästia rovno.
* Prestávky: Vstaňte a pohybujte sa každých 20-30 minút, aby ste zabránili svalovému napätiu.
Vzhľadom na tieto riešenia môžete vytvoriť pohodlnejšie a ergonomické pracovné prostredie.