Tvoja stolička ťa zabíja. ako to opraviť

Dlhé sedenie na stoličke môže zaťažiť váš chrbát, krk a ramená. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu opraviť stoličku a urobiť ju pohodlnejšou:

1. Upravte si výšku stoličky. Vaše chodidlá by mali byť ploché na podlahe a vaše stehná by mali byť rovnobežné so zemou.

2. Upravte operadlo stoličky. Operadlo stoličky by malo podopierať spodnú časť chrbta a mali by ste byť schopní mierne sa nakloniť.

3. Použite bedrový vankúš. Bedrový vankúš môže pomôcť vyplniť medzeru medzi spodnou časťou chrbta a operadlom stoličky a poskytnúť dodatočnú podporu.

4. Vstaňte a často sa pohybujte. Je dôležité vstať a pohybovať sa každých 20-30 minút, aby ste predišli stuhnutosti a bolesti.

5. Vyberte si stoličku, ktorá je navrhnutá pre vaše potreby. Na trhu je množstvo rôznych typov stoličiek, preto je dôležité vybrať si takú, ktorá je navrhnutá pre vaše špecifické potreby. Napríklad, ak máte bolesti chrbta, možno budete chcieť vybrať stoličku so vstavanou bedrovou opierkou.

Dodržiavaním týchto tipov môžete prispieť k tomu, aby bola vaša stolička pohodlnejšia a znížili riziko bolesti.

• Predchádzajúca strana: Ako odstrániť položky z košíka vo Wish 
• Ďalšia strana: Ako vtesnať Modrú veľrybu do počítača