Správne držanie tela pre písanie na klávesnici

Podľa Americkej asociácie ortopedických chirurgov , pravidelní používatelia klávesnice môžu vykonávať až 200.000 úderov každý deň . Prijatie nesprávne držanie tela pri písaní na klávesnici , môže spôsobiť väzov , svalov a nervov šliach v chrbte , rukách a paží , krku a ramien , a to najmä u citlivých jedincov . Odborníci odporúčajú správne usporiadanie pracoviska a držanie tela techniky , aby sa minimalizovalo riziko vzniku takýchto zranenia . Držanie tela

Podstatou správne držanie tela pre písanie na klávesnici je , aby sa zabránilo hunching cez , slouching , napínať alebo krútenie , takže môžete pracovať v prírodnom , alebo neutrálne , držanie tela , čo minimalizuje tlak na vaše telo . Váš stoličky , desktop, klávesnica a monitor by mal byť usporiadané takým spôsobom , že je priamka medzi vašimi ušami , ramená a boky , priamka medzi vaše ruky , zápästia a dolných ramien a vaše paže visieť v blízkosti vášho tela uvoľnené módy . Okrem toho by ste sa mali vyhnúť opretie lakte o tvrdé povrchy .
Sedu

ideálny písanie držanie tela môže byť dosiahnuté , keď je klávesnica umiestnená pod výškou lakťov , pre sedí používateľ , a základňa z klávesnice svahoch mierne od seba . To znamená , že môžete zadať s rukami v neutrálnej polohe a vašej , späť , krk a ramená môžu oddýchnuť . Navyše , toto ľahko oprel sedu znamená , že spodná časť chrbta spočíva správne proti bedrovou opierkou stoličky a vytvára správne uhly vaše brucho , lakte a kolená pre podporu krvného obehu .
Head & Neck

Uvedomte si , že vaša hlava váži asi 8 libier , takže by ste mali umiestniť monitor vo výške, kde sa môžete pozrieť na to pokojne , bez toho, aby sa hore alebo dole . Opakovane krútenie krku môže spôsobiť únavu a pohybového aparátu zranenia , ak to trvá dosť dlho , takže umiestnite monitor priamo pred vaším sedu , nie šikmo doľava alebo doprava . Vzdialenosť o dĺžke približne jeden za obvyklých podmienok medzi vašimi očami a na obrazovke monitora je ideálny .
Notebooky

prenosných počítačov , kde sú klávesnica a obrazovka diely rovnaké jednotka , predložiť osobitnú súbor problémov s ohľadom na korekciu držanie tela pri písaní . Takmer nevyhnutne , musíte ohýbať krk pre zobrazenie na obrazovke , alebo dostať dole na klávesnici tak , aby vaše ruky a zápästia sú nesprávne umiestnené . Ak používate prenosný počítač na pravidelnom základe , stojí za zváženie externý monitor a externú klávesnicu , ktorá môže byť ľahko odpojené , ak chcete presunúť váš notebook , ale vám umožní pracovať pohodlne u vás doma alebo v kancelárii stola po dlhú dobu .

• Predchádzajúca strana: Rozdiely Core 2 Duo a Dual Core 
• Ďalšia strana: Aký je rozdiel medzi Dual a Quad Core na počítači ?