Ako sa dosiahnutie správneho držania tela krk s notebookom

Keď ste strávil veľa hodín denne v prednej časti počítača , môžete skončiť s otravné bolesti chrbta a šije , ak nemáte zaistené správne držanie tela . Správne držanie tela podporuje vaše chrbát a krk a znižuje namáhanie ste , že na vašom tele . Štúdie ergonómia nás učí , že existujú určité špecifické postoje tela , ktoré vedú k ideálnu rovnováhu medzi komfortom , flexibilitou a produktivitou . Pokyny dovolená 1

Zdvihnite obrazovku notebooku , takže to je v úrovni očí . Môžete použiť učebnice, telefónne zoznamy , polia , čo máte k dispozícii .
2

Kúpte si samostatnú klávesnicu a myš , ktorú možno zasunúť do notebooku pri práci na ňom dlhšiu dobu čas . To ide ruka v ruke so zvýšením obrazovku do správnej výšky .
3

Udržujte svoj krk v súlade s vašou chrbtice , takže nie ste predklon k vášmu notebooku . Ak zistíte , že sa predklonil , aby vaše hlavu a pozerať sa na vlastné oči miesto .
4

zdvihnúť svoje kreslo , alebo znížiť váš stôl , aby vaša klávesnica a myš sú v rovnakej výške ako vaše lakte .
5

Vezmite strečing prestávky raz alebo dvakrát za hodinu , a uistite sa , pretiahnuť chrbát a krk , aby je flexibilný .

• Predchádzajúca strana: Ako pracovať na HP Pavilion ZE4600 notebooku 
• Ďalšia strana: Ako na upgrade Dell Latitude D600 Procesor