Vitajte na [www.pocitac.win] Pripojiť k domovskej stránke Obľúbené stránky
1. Pomaly vypite niečo sýtené . To pomôže nahromadiť plyn v žalúdku.
2. Jemne si trieť alebo tlačiť brucho . To môže pomôcť vytlačiť plyn nahor.
3. Skúste zadržať dych, kým nepocítite tlak . Pomaly ho uvoľnite, aby mohol plyn uniknúť.
4. Otvorte ústa . Zhlboka sa nadýchnite, aby ste vytlačili plyn.
Zvládnuť grganie na povel môže vyžadovať určitý cvik, takže sa nenechajte odradiť, ak sa vám to na prvý pohľad nepodarí.