Ako zmeniť zóny srdcového tepu na zariadení Garmin

2. Vyberte Nastavenia.

3. Vyberte Nastavenia používateľa.

4. Vyberte Zóny srdcovej frekvencie.

5. Zadajte svoju maximálnu srdcovú frekvenciu.

6. Zadajte svoju pokojovú srdcovú frekvenciu.

7. Vyberte cieľové zóny srdcovej frekvencie.

8. Nastavte dolný a horný limit srdcovej frekvencie pre každú zónu.

9. Stlačte tlačidlo Uložiť.

Tu je niekoľko ďalších tipov na zmenu zón srdcovej frekvencie na zariadení Garmin:

* Ak nepoznáte svoju maximálnu tepovú frekvenciu, môžete ju odhadnúť pomocou nasledujúceho vzorca:220 – váš vek.

* Ak nepoznáte svoju srdcovú frekvenciu v pokoji, môžete si ju zmerať tak, že si najskôr ráno zmeriate pulz na 60 sekúnd.

* Pri nastavovaní cieľových zón srdcovej frekvencie majte na pamäti svoju úroveň kondície a ciele. Ak s cvičením začínate, začnite s nižšími zónami srdcovej frekvencie a postupne ich zvyšujte, keď budete fit.

* Zóny srdcovej frekvencie sú len všeobecným vodítkom. Možno ich budete musieť upraviť podľa toho, ako sa počas cvičenia cítite.

• Predchádzajúca strana: Ako zapnúť alebo vypnúť FitBit [Versa, Inspire, Ionic, atď.] 
• Ďalšia strana: Ako zmeniť ciferník na Garmin