Vitajte na [www.pocitac.win] Pripojiť k domovskej stránke Obľúbené stránky
Zvýšte hlasitosť telefónu alebo budíka. Väčšina telefónov a budíkov má nastavenie hlasitosti, ktoré si môžete upraviť. Uistite sa, že je hlasitosť nastavená na maximálnu úroveň.
Umiestnite telefón alebo budík blízko hlavy. To vám pomôže počuť alarm jasnejšie.
Použite vibračný alarm. Niektoré telefóny a budíky majú nastavenie vibrácií, ktoré môžete použiť namiesto zvukového budíka alebo ako doplnok k nemu. Vibrácie môžu byť dobrým spôsobom, ako sa prebudiť, ak ste ťažký spánok.
Použite prístroj s bielym šumom alebo štuple do uší. Biely šum môže pomôcť blokovať ostatné zvuky a uľahčiť počutie budíka. Zátkové chrániče sluchu môžu tiež pomôcť blokovať hluk a uľahčiť prebúdzanie.
Nastavte viacero budíkov. Ak sa obávate, že sa nezobudíte na budík, nastavte si viacero budíkov na rôzne časy. Zvýšite tým pravdepodobnosť, že budete počuť niektorý z budíkov.
Požiadajte niekoho, aby vás zobudil. Ak máte priateľa alebo člena rodiny, ktorý je ochotný pomôcť, požiadajte ho, aby vás ráno zobudil, ak sa nezobudíte na budík.
Ak máte stále problémy s prebúdzaním, možno budete chcieť navštíviť lekára. Môže ísť o základný zdravotný stav, ktorý narúša váš spánok.