Ako znova používať sociálne médiá ako vy

1. Dajte si prestávku na sociálnych sieťach. To vám poskytne čas na zamyslenie sa nad vaším vzťahom k sociálnym médiám a na zistenie, ako sa cítite. Prestávka môže byť od niekoľkých dní do niekoľkých týždňov alebo aj dlhšie, ak to potrebujete.

2. Nastavte si hranice. Keď ste si dali pauzu, je dôležité stanoviť si hranice, aby ste sa nevrátili k starým zvykom. Môžete napríklad obmedziť svoj čas na sociálnych médiách každý deň alebo ich môžete využívať iba v určitých časoch dňa.

3. Pristupujte k tomu, čo uverejňujete, zámerne. Keď používate sociálne médiá, uistite sa, že to, čo uverejňujete, robíte zámerne. Zdieľajte veci, ktoré sú pre vás zmysluplné a o ktorých si myslíte, že ich ostatní ocenia. Vyhnite sa uverejňovaniu čohokoľvek, na čo nie ste hrdí, alebo o čom si myslíte, že by mohlo ubližovať alebo urážať ostatných.

4. Zamerajte sa na skutočný život. Sociálne médiá môžu byť skvelým spôsobom, ako zostať v kontakte s priateľmi a rodinou, ale je dôležité si uvedomiť, že skutočný život je dôležitejší ako váš online život. Uistite sa, že trávite čas so svojimi blízkymi osobne a že robíte činnosti, ktoré vás bavia.

5. V prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc. Ak sa snažíte ovládať používanie sociálnych sietí alebo vám to spôsobuje problémy v živote, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc. Terapeut vám môže pomôcť pochopiť koreň vašich problémov a vyvinúť zdravšie mechanizmy zvládania.

• Predchádzajúca strana: Ako vytvoriť formulár v Airtable 
• Ďalšia strana: Čo je grafén a čo dokáže?