Toto robí s mozgom žiarlivosť

Žiarlivosť je normálna ľudská emócia, no môže mať významný vplyv na mozog a telo. Keď niekto pociťuje žiarlivosť, jeho mozog uvoľňuje množstvo hormónov a neurotransmiterov vrátane adrenalínu, kortizolu a dopamínu. Tieto hormóny môžu spôsobiť množstvo fyzických a psychických zmien, vrátane:

* Zvýšená srdcová frekvencia a dýchanie

* Potenie

* Svalové napätie

*Bolesti hlavy

* Bolesť žalúdka

* Nevoľnosť

* Ťažkosti so sústredením

* Pocity hnevu, odporu a neistoty

V niektorých prípadoch môže žiarlivosť viesť aj k vážnejším problémom, ako je násilie, prenasledovanie a dokonca aj vražda.

Ako žiarlivosť ovplyvňuje mozog

Žiarlivosť môže aktivovať niekoľko rôznych častí mozgu, vrátane:

* Amygdala: Táto oblasť mozgu sa podieľa na spracovaní emócií, ako je strach a hnev. Keď niekto pociťuje žiarlivosť, amygdala sa aktivuje a môže viesť k pocitom nepriateľstva a agresivity.

* Hippocampus: Táto oblasť mozgu sa podieľa na pamäti a učení. Keď niekto pociťuje žiarlivosť, hipokampus sa môže stať nadmerne aktívnym a viesť k obsedantným myšlienkam o osobe, na ktorú žiarli.

* Prefrontálny kortex: Táto oblasť mozgu sa podieľa na rozhodovaní a kontrole impulzov. Keď niekto pociťuje žiarlivosť, prefrontálny kortex sa môže poškodiť, čo môže viesť k unáhleným rozhodnutiam a impulzívnemu správaniu.

Žiarlivosť a telo

Žiarlivosť môže mať aj množstvo fyzických účinkov na telo, vrátane:

* Zvýšená srdcová frekvencia a dýchanie: Keď niekto pociťuje žiarlivosť, môže sa zvýšiť jeho tep a dýchanie. Je to preto, že telo sa pripravuje na reakciu boja alebo úteku.

* Potenie: Potenie môže spôsobiť aj žiarlivosť. Telo totiž uvoľňuje adrenalín, čo môže viesť k zvýšenému poteniu.

* Svalové napätie: Svalové napätie môže spôsobiť aj žiarlivosť. Je to preto, že telo sa pripravuje na reakciu boja alebo úteku.

* Bolesti hlavy: Bolesť hlavy môže spôsobiť aj žiarlivosť. Telo totiž uvoľňuje kortizol, čo môže viesť k bolestiam hlavy.

* Bolesť žalúdka: Bolesť žalúdka môže spôsobiť aj žiarlivosť. Telo totiž uvoľňuje adrenalín a kortizol, čo môže viesť k bolestiam žalúdka.

* Nevoľnosť: Nevoľnosť môže spôsobiť aj žiarlivosť. Telo totiž uvoľňuje adrenalín a kortizol, čo môže viesť k nevoľnosti.

Ako sa vysporiadať so žiarlivosťou

Žiarlivosť je normálna ľudská emócia, ale môže byť škodlivá pre vaše zdravie a vzťahy. Ak zistíte, že žiarlite, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa s týmito emóciami vyrovnali:

* Identifikujte zdroj svojej žiarlivosti: Na čo žiarliš? Keď poznáte zdroj svojej žiarlivosti, môžete ho začať riešiť.

* Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete: Rozprávanie o vašej žiarlivosti vám môže pomôcť spracovať emócie a cítiť sa lepšie.

* Nájdite zdravé spôsoby, ako vyjadriť svoje pocity: Cvičenie, písanie alebo rozhovor s terapeutom sú zdravé spôsoby, ako vyjadriť svoje pocity žiarlivosti.

* Neporovnávajte sa s ostatnými: Je dôležité si uvedomiť, že každý je iný a že každý máme svoje silné a slabé stránky. Porovnávanie sa s ostatnými povedie len k väčšej žiarlivosti.

* Zamerajte sa na pozitívne aspekty svojho vlastného života: Urobte si zoznam vecí, za ktoré ste vo svojom živote vďační. Pomôže vám to dať svoju žiarlivosť na pravú mieru.

Záver

Žiarlivosť je normálna ľudská emócia, no môže mať významný vplyv na mozog a telo. Ak zistíte, že žiarlite, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa s týmito emóciami vyrovnali. Identifikovaním zdroja svojej žiarlivosti, rozhovorom s niekým, komu dôverujete, hľadaním zdravých spôsobov, ako vyjadriť svoje pocity, vyhýbaním sa porovnávaniu sa s ostatnými a zameraním sa na pozitívne aspekty vlastného života, môžete prekonať žiarlivosť a žiť šťastnejší a zdravší život. .

• Predchádzajúca strana: Recenzia Samsung Gear VR:Čo potrebujete vedieť 
• Ďalšia strana: Ako previesť súbor FLAC na MP3