Prečo sú zdravotné riziká, keď ste na počítači?

Celodenné sedenie pred počítačom môže viesť k vážnym zdravotným rizikám vrátane zvýšeného rizika cukrovky , obezita , chronický zápal a kardiovaskulárne komplikácie.

Tu sú niektoré zo zdravotných rizík spojených s prácou na počítači:

1. Namáhanie očí: Dlhé hodiny pozerania do obrazovky počítača môže spôsobiť únavu, suchosť a podráždenie očí. To môže viesť k bolestiam hlavy, rozmazanému videniu a ťažkostiam so zaostrovaním.

2. Muskuloskeletálne poruchy: Dlhé sedenie v nepohodlnej polohe môže zaťažiť vaše svaly a kĺby. To môže viesť k bolestiam krku, chrbta, ramien a zápästí.

3. Syndróm karpálneho tunela: Toto je stav, ktorý nastáva, keď sa stlačí stredný nerv, ktorý prechádza od predlaktia k ruke. Môže spôsobiť bolesť, necitlivosť a brnenie v zápästí, ruke a prstoch.

4. Zvýšené riziko cukrovky: Dlhé sedenie môže spomaliť metabolizmus a zvýšiť riziko vzniku cukrovky 2. typu.

5. Obezita: Celodenné sedenie môže viesť k priberaniu na váhe a obezite. Je to preto, že nespálite toľko kalórií, ako keby ste sa viac hýbali.

6. Chronický zápal: Dlhé sedenie môže viesť k chronickému zápalu, ktorý je hlavným rizikovým faktorom mnohých chorôb vrátane srdcových chorôb, rakoviny a cukrovky.

7. Kardiovaskulárne komplikácie: Celodenné sedenie môže zvýšiť riziko vzniku kardiovaskulárnych komplikácií, ako je vysoký krvný tlak, srdcové choroby a mŕtvica.

Na zníženie zdravotných rizík pri práci na počítači je dôležité robiť si pravidelné prestávky, vstať, pohybovať sa a udržiavať správne držanie tela. Môžete tiež použiť stôl na státie alebo bežiaci pás, ktorý vám pomôže pri práci sa viac pohybovať.

• Predchádzajúca strana: Aké sú najčastejšie škody spôsobené počítačovým vírusom? 
• Ďalšia strana: Čo je to snoopware?