Uveďte zoznam troch spôsobov, ako môžete upraviť svoju pracovnú stanicu tak, aby bola ergonomickejšia?

Tu sú tri spôsoby, ako upraviť svoju pracovnú stanicu pre lepšiu ergonómiu:

1. Úprava stoličky:

* výška: Upravte stoličku tak, aby vaše nohy boli ploché na podlahe a stehná sú rovnobežné so zemou. To vyberie tlak z vášho dolného chrbta.

* bedrová podpora: Uistite sa, že vaša stolička poskytuje primeranú podporu pre prírodnú krivku vašej spodnej časti chrbta. Môžete použiť vankúš alebo upraviť vstavanú oporu stoličky.

* lakťové oproti: Nastavte lakťové opierky tak, aby boli vaše plecia uvoľnené a lakte sa pri písaní ohýbajú v uhle 90 stupňov. Ak sú lakťové opierky v ceste, odstráňte ich.

2. Monitorovanie:

* výška: Horná časť obrazovky by mala byť na úrovni očí alebo mierne pod úrovňou očí, keď sedíte rovno. Na dosiahnutie tohto cieľa v prípade potreby použite stojan na monitor alebo knihy.

* Vzdialenosť: Umiestnite svoj monitor dĺžku ramena od vás. To znižuje napätie očí.

* uhol: Naklonte svoj monitor mierne nahor, aby ste minimalizovali oslnenie a zlepšili pohodlie pri sledovaní.

3. Nastavenie klávesnice a myši:

* poloha: Vaša klávesnica by mala byť priamo pred vami, dostatočne zavretá, aby vaše lakte zostali pri písaní po bokoch.

* REST: Použite odpočinok zápästia (alebo zvinutý uterák), aby ste vaše zápästia udržali rovno a podopreté, čím sa zníži napätie.

* Výber myši: Rozhodnite sa pre vertikálnu myš alebo trackball, aby ste povzbudili neutrálnejšiu polohu zápästia a minimalizovali nepohodlie.

• Predchádzajúca strana: Aká je súbor počítača používaný na A na pomoc pri vykonávaní úloh? 
• Ďalšia strana: Aká je charakteristika prístupu modulárnej pracovnej stanice k usporiadaniu kancelárie?