Ako sledovať spánok pomocou Apple Watch:Kompletný sprievodca

## Ako sledovať spánok pomocou Apple Watch:Kompletný sprievodca

Sledovanie spánku je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoje celkové zdravie a pohodu. S Apple Watch môžete jednoducho sledovať svoje spánkové vzorce a získať prehľad o kvalite spánku.

Nastavte hodinky Apple Watch na sledovanie spánku

Ak chcete začať sledovať svoj spánok, musíte si najprv nastaviť hodinky Apple Watch.

1. Otvorte Nastavenia aplikáciu na hodinkách Apple Watch.

2. Klepnite na Spánok .

3. Klepnite na Zapnúť sledovanie spánku tlačidlo.

4. Dokončite proces nastavenia podľa pokynov na obrazovke.

Ako používať sledovanie spánku na hodinkách Apple Watch

Po nastavení sledovania spánku môžete začať sledovať spánok.

1. Noste hodinky Apple Watch do postele.

2. Pred spaním sa uistite, že sú hodinky Apple Watch nabité.

3. Keď sa zobudíte, klepnite na Zastaviť tlačidlo na hodinkách Apple Watch.

Zobrazenie údajov o spánku

Údaje o spánku si môžete zobraziť v aplikácii Zdravie na svojom iPhone.

1. Otvorte Zdravie aplikáciu na vašom iPhone.

2. Klepnite na Spánok tab.

3. Uvidíte graf vašich spánkových vzorcov za posledný týždeň.

Tipy na získanie najlepších údajov o spánku

Tu je niekoľko tipov na získanie najlepších údajov o spánku z hodiniek Apple Watch:

* Noste Apple Watch každý večer do postele.

* Pred spaním sa uistite, že sú hodinky Apple Watch nabité.

* Nenoste hodinky Apple Watch príliš tesne.

* Nepoužívajte hodinky Apple Watch v posteli.

* Ak máte problémy so spánkom, poraďte sa so svojím lekárom.

Záver

Apple Watch sú skvelým nástrojom na sledovanie vášho spánku. Podľa krokov v tejto príručke môžete jednoducho sledovať svoje spánkové vzorce a získať prehľad o kvalite spánku.

• Predchádzajúca strana: Ako vyriešiť problémy s Apple TV Bluetooth 
• Ďalšia strana: Ako zmeniť hlas v Apple Maps