Aká je správna výška pre stôl, ak trávite veľa času písaním?

Správna výška stola pre niekoho, kto trávi veľa času písaním, závisí od ich individuálnej výšky a držania tela. Neexistuje žiadna jediná „správna“ výška. Dobrým východiskovým bodom je však zabezpečiť, aby vaše lakte boli pri písaní v 90-stupňovom uhle, s priamymi zápästiami. Vaše predlaktia by mali byť zhruba rovnobežné so zemou.

Ak chcete nájsť ideálnu výšku pre vás *:

* Použite stôl Sit-Stand (ak je to možné): To vám umožňuje nastaviť výšku a zistiť, čo je najpohodlnejšie.

* Zmerajte výšku lakťa: Sadnite si na stoličku, ktorú použijete so stolom, a zmerajte vzdialenosť od podlahy k lakte, keď je ruka v uhle 90 stupňov, s hornou rukou v blízkosti vášho tela. Toto meranie bude blízko ideálnej výšky stola.

* Zvážte výšku stoličky: Výška stoličky výrazne ovplyvňuje celkovú potrebnú výšku stola.

* Experiment: Dokonca aj pri meraniach môžu byť potrebné malé úpravy, aby sa našli, čo sa pre vaše telo cíti najlepšie.

Mnoho ergonomických expertov naznačuje celý rad výšok stolov, ale individuálne potreby sa výrazne líšia. Kľúčom je uprednostňovanie dobrého držania tela a minimalizácia napätia. Ak zažívate pretrvávajúcu bolesť alebo nepohodlie, obráťte sa na ergonóm alebo fyzioterapeuta.

• Predchádzajúca strana: Prečo niektorí študenti považujú počítačovú vedu tvrdú? 
• Ďalšia strana: Má MSC Mathematics Me Computer Science je oprávnená na výučbu a inžinierstvo?