Správna počítačová klávesnica Výška

Tí, ktorí píšu pre život alebo pre tých, ktorí trávia veľa hodín pred počítačom, by si mali vždy pamätať na svoje držanie tela a polohu zápästia. Dlhé hodiny práce na počítači spôsobia napnutie svalov, namáhanie očí a stuhnutie chrbta. Aj keď správne umiestnená klávesnica nedokáže vyriešiť všetky tieto problémy, môže byť schopná zmierniť záťaž niektorých.

Účel

Počítačové klávesnice musia byť umiestnené spôsobom, ktorý podporuje neutrálnu polohu tela. , Podľa správy bezpečnosti a ochrany zdravia pri práci neutrálne postavenie tela zabráni pracovníkom vo vývoji muskuloskeletálnej poruchy, známej tiež ako MSD. Aby ste pri používaní klávesnice dosiahli neutrálnu polohu tela, uistite sa, že vaše zápästia, ruky a predlaktia sú rovnobežné s podlahou a rovné. Vaša hlava by mala byť v línii s vaším trupom a mierne ohnutá dopredu. Ramená by mali byť uvoľnené. Horné ruky by mali byť schopné prirodzene visieť na boku tela. Kolená by mali byť v rovnakej výške ako vaše boky a chodidlá by mali byť umiestnené mierne dopredu. Lakte by mali zostať pevne priliehajúce k telu a mali by sa pohybovať medzi 90 a 120 stupňami. Upravte výšku klávesnice počítača tak, aby ste čo najlepšie dosiahli túto neutrálnu polohu tela.

Príliš vysoké hodnoty Vs. Príliš nízka

Vždy sa uistite, že klávesnica počítača nie je príliš vysoká alebo príliš nízka. Klávesnice, ktoré sú umiestnené príliš vysoko, spôsobia, že sa dostanete a zaťažíte svoje plecia a ramená. Klávesnice, ktoré sú umiestnené príliš nízko, spôsobujú, že pracovník ohýba zápästia vo zvislej polohe. Práca na týchto pozíciách spôsobí nepohodlie zápästia, rúk a ramien, ktoré sa môže časom zhoršiť.

Alternatívy

Pracovníci, ktorí nedokážu dosiahnuť uvoľnenú pozíciu pri písaní pomocou tradičnej klávesnice, by mali zvážiť alternatívnu klávesnicu. Uprostred sú rozdelené stany klávesníc. Obe polovice klávesnice sa potom dajú nakloniť nahor a vytvoriť tak vzhľad stanu. Tým sa zvýši výška samotnej klávesnice a zníži sa rýchlosť rotácie predlaktia. Ak je klávesnica s písmenami príliš vysoká, je možné polovice umiestniť dozadu, aby sa vytvorila tradičná klávesnica.

Úpravy

Ak sa klávesnica sama nedá spustiť alebo zdvihnúť, upravte výšku svojej stoličky tak, aby ste dosiahli neutrálna poloha tela. Ak je pracovný stôl pre klávesnicu príliš vysoký, investujte do podnosu pre klávesnicu, ktorý sa môže posúvať pod pracovným stolom. Ak je to možné, umiestnite klávesnicu na záporný sklon tak, aby klávesy, ktoré sú najbližšie k vám, boli nižšie a aby klávesy boli najviac zdvihnuté. Vytvorí sa tým prirodzenejšia poloha pri písaní pre vaše zápästia a ruky

• Predchádzajúca strana: Ako otvoriť koše Bins
• Ďalšia strana: Ako kopírovať formát jedného prehľadu do druhého v programe Access 2007