Ako sledovať Hmotnosť Watcher Flex Body v programe Excel

Weight Watchers je jedným zo spôsobov , ktoré vám pomôžu dosiahnuť ideálnu váhu . Plán používa bodový systém pre potraviny pre výpočet množstva potravín , ktoré môžete jesť za deň . Systém Flex Point vám dáva ďalšie body používať , ako budete chcieť každý týždeň . Kým sledovacie body môže zdať skľučujúca na prvý pohľad , použite Excel a niekoľko jednoduchých vzorcov , ktoré vám pomôžu . Veci , ktoré budete potrebovať
počítač s aplikáciou Excel
Weight Watchers bod rozsah
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Otvorte nový zošit programu Excel . Majú denný rozpis bodu podľa aktuálneho rozsahu hmotnosti a množstva flex bodov , ktoré umožnia , aby sami používať týždenne písomného dole . Hmotnosť Užívateľov Online a v osobné stretnutie vám pomôže určiť , príspevok na svoj ​​denný bodu .
2

Vstupné dni v týždni a zodpovedajúci dátum v stĺpci A. Vyberte všetky stĺpce A a formátovanie buniek ukazujú dátum a deň pomocou voľby " Formát buniek " . Premenovať aktuálny list na aktuálny mesiac pravým tlačidlom myši na záložke listu a vyberiete možnosť " Premenovať " .
3

Vytvorte hlavičku pre tri hlavné jedlá a dve desiaty v stĺpcoch B cez F. To vám umožní sledovať jednotlivé jedlo bodov , namiesto denných bodov , zistiť , kde si môžete zlepšiť svoje výber potravín .
4

Názov stĺpca G " Celkový počet bodov . " Kopírovať vzorec = SUM ( X , Z ) do stĺpca G pre v stĺpci A. každému dátumu Vymeňte X a Z ťahaním myši cez bunky , kde sa zadá svoje body za jedlo alebo desiatu hodnoty .
5

Určte , kedy chcete , aby váš týždeň začať . Spustenie týždeň sa zhodovať s dátumom váženia môže byť veľmi užitočné , ale môžete začať svoj ​​týždeň , kedykoľvek budete chcieť . Účelom je sledovať , keď príspevok Flex bod bude resetovať .
6

Call stĺpci H " Flex Body vybavenosť . " Keď toto číslo použiť flex bodov , vstup do príslušnej bunky , takže vidíte , koľko ste použili za deň
7

Pridať vzorec = SUM . ( X : Z ) na poslednú bunku v týždni . Vymeňte X a Z ťahaním myši nadol buniek , ktoré zahŕňajú flex bodov použitých tak , že bude sledovať váš celkom za týždeň .
8

Zadajte svoje každodenné bodov . Použite listu sledovať každodenné body a flex bodov , a držať sa svojho plánu .

• Predchádzajúca strana: Ako vložiť dynamický dátum v programe Excel 
• Ďalšia strana: Ako používať automatický filter v MS Excel