Čo znamená drhnutie chrbta?

Masáž chrbta je typ masáže, ktorá sa zameriava na chrbát. Môžu byť použité na uvoľnenie svalov, zmiernenie bolesti a zlepšenie krvného obehu. Mastenie chrbta možno použiť aj na podporu celkovej pohody a zníženie stresu.

Existuje mnoho rôznych techník, ktoré je možné použiť na vykonanie rubu. Niektoré bežné techniky zahŕňajú:

* Effleurage: Ide o ľahký, hladiaci pohyb, ktorý pomáha uvoľniť svaly.

* Petrisáž: Ide o hnetací pohyb, ktorý pomáha rozložiť napätie a uzly vo svaloch.

* Tapotement: Ide o klepanie alebo búšenie, ktoré pomáha stimulovať krvný obeh.

* Trenie: Ide o hlboký kruhový pohyb, ktorý pomáha uvoľniť stuhnuté svaly.

Masážny terapeut, chiropraktik alebo fyzikálny terapeut môže vykonávať masáž chrbta. Môže ich vykonávať aj rodinný príslušník alebo priateľ.

Ak pociťujete bolesť chrbta, môže byť užitočným spôsobom, ako zmierniť bolesť, masáž chrbta. Pri silnej alebo pretrvávajúcej bolesti chrbta je však dôležité navštíviť lekára.

Tu je niekoľko tipov, ako si dobre vymasírovať chrbát:

* Nájdite si pohodlnú polohu. Mali by ste ležať na bruchu alebo na boku s podopretou hlavou.

* Uvoľnite svaly. Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite.

* Komunikujte so svojím masážnym terapeutom. Dajte im vedieť, ak máte nejaké oblasti, ktoré sú obzvlášť bolestivé alebo na ktoré by ste sa chceli zamerať.

Mastenie chrbta môže byť relaxačným a terapeutickým spôsobom, ako zmierniť bolesť chrbta a zlepšiť vašu celkovú pohodu.

• Predchádzajúca strana: Aké sú dôležité úvahy pri zálohovaní údajov? 
• Ďalšia strana: Vypočítať zostatok pohľadávok pred a po zmene politiky zliav v hotovosti?