Aká je hodnota výživy jablka?

Výživová hodnota jablka sa mierne líši v závislosti od veľkosti a rozmanitosti, ale stredne veľké jablko (priemer asi 3 palce) všeobecne obsahuje približne:

* kalórie: 95

* sacharidy: 25 gramov

* vlákno: 4 gramy

* cukry: 19 gramov

* proteín: 0,5 gramu

* tuk: 0,3 gramu

vitamíny a minerály:

* Vitamín C: Asi 9 mg (približne 10% odporúčaného denného príjmu)

* draslík: Asi 100 mg (približne 2% odporúčaného denného príjmu)

* Vitamín K: Malé množstvo

* Vitamín B6: Malé množstvo

* mangán: Malé množstvo

Ďalšie výhody:

Jablká sú dobrým zdrojom antioxidantov, najmä kvercetínu, ktorý môže prispieť k rôznym zdravotným výhodám. Obsahujú tiež polyfenoly, ktoré sú spojené so zníženým rizikom chronických chorôb.

Dôležitá poznámka: Toto sú približné hodnoty. Skutočný obsah výživy sa môže líšiť v závislosti od faktorov, ako je rozmanitosť Apple, rastúce podmienky a zrelosť. Nutričné ​​informačné štítky o balených jablkách alebo produktoch Apple by sa mali konzultovať pre najpresnejšie údaje pre konkrétny produkt.

• Predchádzajúca strana: Poskytuje Orange ponuky zákazníkom bezplatné iTunes? 
• Ďalšia strana: Koľko rokov musíte urobiť nákup v obchode Apple Store?