Ako nahrávať svoj ​​Silový tréning v MS Excel

Silový tréning je dôležitou súčasťou zvyšujúce svalovú silu a vytrvalosť pre fitness a šport , ale silový tréning činnosť môže byť ťažké sledovať a organizovať , a to najmä s ceruzkou a papierom . Pomocou programu tabuľkového procesora , ako je Microsoft Excel je účinný spôsob , ako sledovať priebeh silový tréning a to vám môže pomôcť zabezpečiť , že nebudete strácať dáta cvičenia . Veci , ktoré budete potrebovať
MS Excel 2007
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Otvorte Excel a kliknite na bunku A1 .
2

Typ " , Date " , stlačte Tab , zadajte " aktivity " , stlačte kláves Tab , zadajte " Celkom sady " , stlačte Tab " typ " Set 1 opakovanie gól " , stlačte Tab , zadajte " Set 1 Hmotnosť , " , stlačte kláves Tab a potom zadajte " Set 1 Dokončené reps "
3

Pokračujte v zadávaní záhlaví stĺpcov pre toľko sád , ako máte v pláne robiť v tréningu . Napríklad , ak máte v pláne urobiť až štyri sady určitých cvičenia , pokračujte stlačením klávesu TAB a zadaním " Set 2 opakovania gól " , potom " Set 2 Hmotnosť, " atď , kým nebudete mať záhlavie stĺpcov pre vaše rep Cieľ , hmotnosť a Dokončené opakovanie pre každý súbor , ktorý chcete vykonať .
4

Zaznamenajte dátum cvičenia v stĺpci a pod " Date " , potom zadajte popis všetkých činností , v cvičení ísť dole stĺpec B v " činnosti " ( biceps kudrlinky , bench press , triceps rozšírenie atď ) . Zadajte príslušné čísla do stĺpcov napravo od každej činnosti sledovať váš silový tréning .

• Predchádzajúca strana: Excel Array Tutorial 
• Ďalšia strana: Ako kopírovať a obnovenie súboru Excel